La idea d´aquests cursos va sorgir després de constatar en la nostra societat, la manca d’estratègies i informació sobre aspectes determinants en les nostres vides. D’aquí va aparèixer la necessitat de divulgar una sèrie d’informacions de la psicologia sense que les persones tinguessin la necessitat d’assistir a una teràpia psicològica individualitzada.
Aquests tallers estan dirigits al públic en general, amb la intenció de donar a conèixer habilitats i estratègies en diferents àmbits que habitualment ens resulten difícils.
Els cursos els imparteixen dos psicòlegs de la UAP, amb grups reduïts d´un màxim de vuit persones. Són 4 sessions per curs amb una durada d’una hora i mitja cadascuna.
Els cursos s’inicien als mesos d’octubre, gener març i maig. Solen fixar-se els dimecres al vespre i dijous al vespre (a les 20:00). Hi ha d’haver un mínim de 4 persones inscrites. El preu de cada curs és de 80 euros per persona.
Per a inscriure’s al curs que voleu, heu de trucar a un dels telèfons que indiquem a la web o escriure’ns a través d’internet dient-nos el curs pel qual esteu interessats/des i el mes i lloc que us convé.
Per a més informació sobre qualsevol aspecte us podeu posar en contacte amb nosaltres.
La relació de parella
1. Tipologies i models de parella (tradicional, romàntic, lliberal,...)
2. El nou model i els nous conflictes (vivenda reduïda, fills, treball, independència,...)
3. Mites de l’amor i pressions socials
4. Els tres elements de la parella: el sexe, l’amistat i el cuidar
5. La dignitat: l’autoestima i l’autonomia
6. Filosofia de vida i expectatives vitals: renúncies o adaptacions?
7. Dubtes i desil.lusions
8. La bona comunicació
9. La bona sexualitat
10. Fidelitat vs. infidelitat
11. El cicle vital de la parella: moments importants
12. Parelles malaltes i parelles en crisis
13. Els fills, la família i els amics.
14. Estratègies per a resoldre i evitar conflictes
La por a parlar en públic
1. Origen de la por escènica. La por a l’avaluació negativa
2. Descripció i reestructuració de les pors que ho alimenten (inseguretats)
3. Estratègies de comunicació no verbal (volum, to, postura, contacte ocular, gesticulació,...)
4. Estratègies de comunicació verbal (estructura, contingut, síntesi, aprofundiment,...)
5. Trucs per a controlar equivocacions i imprevistos
6. Què esperen els oients del qui parla? En què es fixen?
7. Exposicions i revisió
Autoestima i autonomia
1. El concepte de felicitat (expectatives, societat, família, sistema capitalista,....)
2. Parts de l’autoconcepte: intel.ligència, físic, habilitats, resolució de problemes,...
3. Autoestima social: identificació i acceptació de la família i els amics
4. Les claus d’una autoestima saludable: autonomia i autorealització
5. Les distorsions perceptives i cognitives
6. La idea sobre nosaltres mateixos, el món i el futur: les creences.
7. Mandats socials: pressions, etiquetes
8. Respectar-se i revisar-se
9. Egoïsme intel.ligent, egoïsme sa.
Com controlar l´ansietat i les preocupacions
1. Fisiologia de l’ansietat
2. Ansietat adaptativa vs. ansietat desadaptativa
3. La part fisiològica i tècniques per a reduir la sobreactivació
4. El paper dels pensaments i preocupacions: la seva confrontació
5. Com guanyar a les preocupacions?
Les relacions amb els altres
1. L’ésser social (orígen, beneficis, inconvenients,...)
2. Pressions culturals i socials
3. La mala comunicació vs. la bona comunicació
4. Les distorsions perceptives i cognitives
5. Les creences: principis i filosofies de vida
6. El xoc de creences amb els altres
7. L’empatia i els pensaments alternatius
8. Com afrontar els conflictes i malentesos?
9. Les habilitats socials: l’assertivitat.
