La idea de estos cursos surgió después de constatar en nuestra sociedad, la falta de estrategias e información sobre aspectos determinantes en nuestras vidas. A raíz de esto apareció la necesidad de divulgar una serie de informaciones de la psicología sin que las personas tuvieran la necesidad de asistir a una terapia psicológica individualizada.
Estos talleres están dirigidos al público en general, con la intención de dar a conocer habilidades y estrategias en diferentes ámbitos que habitualmente nos resultan difíciles.
Los cursos los imparten dos psicólogos de la UAP, en grupos reducidos de un máximo de ocho personas. Son 4 sesiones por curso con una durada de una hora y media cada una. Los cursos se inician en los meses de octubre, enero, marzo y mayo. Suelen fijarse los miércoles por la tarde y los jueves (a las 20:00). Tiene que haber un mínimo de 4 personas inscritas. El precio de cada curso es de 80 euros por persona.
Para inscribirse en el curso que queráis, se puede llamar a uno de los teléfonos que indicamos en la web o escribirnos a través de internet diciéndonos el curso por el estáis interesados/as y la ciudad que os conviene.
- La relación de pareja: dificultades habituales y estrategias
- El miedo a hablar en público: estrategias y trucos
- Autoestima i autonomía: la esencia de la persona feliz
- Cómo controlar la ansiedad y las preocupaciones
- Las relaciones con los otros: cómo evitar malentendidos y resolver conflictos
La relación de pareja
1. Tipologías y modelos de pareja (tradicional, romántico, liberal,…)
2. El nuevo modelo y los nuevos conflictos (vivienda reducida, hijos, trabajo, independencia,…)
3. Mitos del amor y presiones sociales
4. Los tres elementos de la pareja: el sexo, la amistad y el cuidado
5. La dignidad: la autoestima y la autonomía
6. Filosofía de vida y expectativas vitales: renuncias o adaptaciones?
7. Dudas y desilusiones
8. La buena comunicación
9. La buena sexualidad
10. Fidelidad vs infidelidad
11. El ciclo vital de la pareja: momentos importantes
12. Parejas enfermas y parejas en crisis
13. Los hijos, la familia y los amigos
14. Estrategias para resolver y evitar conflictos
El miedo a hablar en público
1. Origen del miedo escénico. El miedo a la evaluación negativa
2. Descripción y reestructuración de los miedos que lo alimentan (inseguridades)
3. Estrategias de comunicación no verbal (volumen, tono, postura, contacto ocular, gesticulación,…)
4. Estrategias de comunicación verbal (estructura, contenido, síntesis,…)
5. Trucos para controlar equivocaciones e imprevistos
6. ¿Qué esperan los oyentes del orador? ¿en qué se fijan?
7. Exposiciones y revisión
Autoestima y autonomía
1. El concepto de felicidad (expectativas, sociedad, familia,…)
2. Elementos del autoconcepto: inteligencia, físico, habilidades, resolución de problemas,…
3. Autoestima social: identificación y aceptación de la familia y los amigos
4. Las claves de una autoestima saludable; autonomía y autorrealización
5. Las distorsiones perceptivas y cognitivas
6. La idea sobre nosotros mismos, el mundo y el futuro: las creencias
7. Mandatos sociales: presiones, etiquetas
8. Respetarse y revisarse
9. Egoísmo inteligente, egoísmo saludable
Cómo controlar la ansiedad y las preocupaciones
1. Fisiología de la ansiedad
2. Ansiedad adaptativa vs. Ansiedad desadaptativa
3. La parte fisiológica y técnicas para reducir la sobreactivación
4. El papel de los pensamientos y preocupaciones; su confrontación
5. Cómo ganar a las preocupaciones
Las relaciones con los otros
1. El ser social (origen, beneficios, inconvenientes,…)
2. Presiones culturales y sociales
3. La mala comunicación vs. la buena comunicación
4. Las distorsiones perceptivas cognitivas
5. Las creencias: principios y filosofías de vida
6. El choque de creencias con los otros
7. La empatía y los pensamientos alternativos
8. Cómo afrontar los conflictos y malentendidos
9. La habilidades sociales: la asertividad